Teen / Bebidas Energizantes

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ABC de las bebidas energizantes

ABC de las bebidas energizantes ...'camita' debe dársele. Z Zozobra causa entre algunos padres el hecho de que sus hijos tomen esta s energizantes. Tranquilízalos, diles que conoces sus ventajas y sus desventajas .

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La nutrición: ¿Qué debemos comer?

...para hacer ejercicios. Por ejemplo, si vas a participar en una maratón, la noche anterior deberías comer una buena porción de pasta; eso te da los carbohidratos necesarios para la maratón, al igual para el desayuno. Sería ideal que comieras frutas y una taza de avena horas antes del evento. Dura nte los ejercicios es muy importante tomar 4 onzas de bebidas sin cafeína cada 1 5 minutos; actividades de gran esfuerzo que duren más de una hora. Una vida alta en carbohidratos te puede ayudar a mantener tus niveles de glucosa o azúcar a l a sangre al igual que te puede ayudar con tu entrenamiento ya sea en el deporte o ejercicios. Después de hacer ejercicios se recomienda comer durante la primera hora después...